PIDATO KESEHATAN TENTANG NARKOBA

 PIDATO TENTANG NARKOBA

Assalamu’alaikum Wr Wb

Yang terhormat Bapak/Ibu.... selaku dosen pembimbing

Dan teman-temanku yang saya cintai.

Marilah kita ucapkan puji syukur kehadirat Allah subhanahu wa ta'ala Tuhan Yang Maha Esa, karena atas berkat karunia-Nya yang mana kita telah diberi kesehatan sehinggga masih bisa berkumpul disini dalam keadaan sehat wal afiat.

Teman-temanku yang saya sayangi,

Dari tahun ketahun kita mengalami perubahan yang sangat pesat, dari situlah kita harus menjaga pergaulan kita sebaik mungkin karena banyak teman kita yang sudah salah melangkah dalam menentukan masa depan. Dan mereka pun juga semua banyak yang terjerumus kedunia NARKOBA.

Perlu teman-teman ketahui!

Narkoba adalah salah satu jenis obat psikotropika. Obat ini dalam dunia kedokteran digunakan sebagai obat penenang pada pasien yang mengalami depresi dan sebagai obat bius untuk operasi. Namun, saat ini fungsinya banyak salah digunakan oleh para remaja.

Narkoba mereka gunakan sebagai obat penghilang stress dan bahkan suatu trend masa kini, yang sangat disukai para remaja. Narkoba dalam dunia remaja bisa masuk dari mana saja. Bila narkoba sudah masuk dalam dunia kita, sangatlah sulit bila untuk kita lepas darinya.

Teman-teman ku!

Banyak sekali kerugian yang timbul dari narkoba dalam hidup kita. Sebagai salah satu: Bila seseorang pecandu narkoba sudah tentu hidupnya akan hancur. Dan masa depannya pun akan suram. Apalagi bila ada dia akan masuk kerja atau pun masuk perguruan tinggi. Pada tes kesehatan dia tidak akan lulus. Yang mengakibatkan tidak ada lagi masa depan yang cerah untuknya maka janganlah sekali-kali kita masuk atau pun mencoba narkoba. Dalam kondisi dan alasan apapun sebagai generasi muda dan penerus bangsa. Mari kita isi kemerdekaan ini dengan selalu belajar dan menjunjung harkat dan martabat bangsa ini. Katakan dan tanamkan dalam diri kita  "SAY NO TO DRUGS!!!!"

Demikian pidato saya pada pagi hari yang indah dan cerah ini. Semoga pidato apa yang saya sampaikan ini bermanfaat bagi kita semua. Dan selanjutnya apa bila ada tutur kata dan sikap saya kurang berkenan dihati hadirin sekalian saya mohon maaf sebesar-besarnya.

Wassalamu’alaikum Wr Wb.

PIDATO KESEHATAN TENTANG MAKANAN BERFORMALIN YANG BERBAHAYA

MAKANAN BERFORMALIN YANG BERBAHAYA

 

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Salam sejahtera buat para hadirin yang sya hormati...

                       Pertama-tama marilah kita  panjatkan puji  syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat karuianya kita dapat berkumpul  di tempat ini untuk membahas masalah mengenai makanan berpengawet yang  berbahaya bagi kesehatan.

               Pada kesempatan ini Izikanlah  saya menjelaskan dan menguraikan mengenai bahaya makanan berformalin, dalam hal ini saya akan menjelaskan ciri-ciri makanan berformalin, dampak dari mengkonsumsi makanan berformalin dan pertolongan pertama yang dapat dilakukan untuk orang yang keracunan akut akibat mengkonsumsi formalin.

             Apakah yang dimaksud dengan formalin itu?. Formalin adalah bahan kimia yang kegunaannya untuk urusan luar tubuh. Contohnya untuk pembunuh hama, pengawet mayat, bahan disinfektan dalam industri plastik, busa, dan resin untuk kertas. Formalin adalah zat berbahaya yang tidak boleh digunakan untuk pengawet makanan, karena formalin mengandung sekitar 37 persen formaldehid dalam air. Biasanya ditambahkan metanol hingga 15 persen sebagai pengawet, zat –zat inilah yang jika masuk ke dalam tubuh dapat mengakibatkan keracunan, penyakit bahkan kematian. Ciri-ciri makanan berformalin dapat kita lihat pada beberapa makanan berikut ini:

1.      Mi basah:

v  Bau sedikit menyengat.

v  Awet, tahan dua hari dalam suhu kamar (25 Celsius). Pada suhu 10 derajat C atau dalam lemari es bisa tahan lebih 15 hari.

v  Mi tampak mengkilat (seperti berminyak), liat (tidak mudah putus), dan tidak lengket

2.      Tahu:

v  Bentuknya sangat bagus.

v  Kenyal

v  Tidak mudah hancur dan awet (sampai tiga hari pada suhu kamar 25 derajat Celcius). Pada suhu lemari es 10 derajat Celcius tahan lebih dari 15 hari.

v  Bau agak menyengat.

v  Aroma kedelai sudah tak nyata lagi.

            Hadirin yang saya hormati

Berdasarkan penjelasan mengenai pengertian, cirri-ciri serta contoh makanan berformalin dan kandungan yang terdapat pada formalin itu  sudah jelas bahwa formalin sangat tidak boleh bahkan tidak layak digunakan sebagai pengawet makanan  karena  dapat menimbulkan seseorang memiliki penyakit yang kondisinya  akut maupun kronis. Kondisi akut tampak dengan gejala alergi, mata berair, mual, muntah, seperti iritasi, kemerahan, rasa terbakar, sakit perut, dan pusing.

Kondisi kronis tampak setelah dalam jangka lama dan berulang bahan ini masuk ke dalam tubuh. Gejalanya iritasi parah, mata berair, juga gangguan pencernaan, hati, ginjal, pankreas, sistem saraf pusat, menstruasi, dan memicu kanker.

Hadirin yang berbahagia

Seseorang yang telah keracunan akut akibat formalin dapat diberikan pertolongan pertama diantaranya:

1.      Sebelum ke rumah sakit: Gunakan arang aktif (norit). Jangan memberi rangsang agar muntah karena menimbulkan risiko trauma korosif pada saluran coma atas.

2.      Di rumah sakit: Dilakukan bilas lambung (gastric lavage), pemberian arang aktif (meski pemberian ini akan mengganggu penglihatan bila dilakukan teropong usus untuk mendiagnosis trauma esofagus dan saluran cerna).

Hemodialisis (cuci darah) untuk mengeliminasi habis formalin dari tubuh. Tindakan ini dilakukan bila terjadi keadaan asidosis metabolik (keracunan berat yang mengganggu metabolisme). Namun hal ini dapat dilakukan tergantung konsentrasi cairan dan gejala yang dialami korban.

                  Oleh sebab itu , hadirin yang sya hormati. Marilah kita berhati-hati dalam memilih makanan agar kita dan keluarga kita dapat terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi makanan-makanan yang berpengawet ataupun berformalin. Semoga dengan adanya penjelasan saya ini dapat memberikan banyak manfaat bagi hadirin sekalian.Akhir kata saya ucapkan terima kasih atas perhatian hadirin sekalian. Saya mohon maaf apabila ada kata-kata yang menyinggung perasaan hadirin semua. Sekian dan terima kasih

             Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.

PIDATO KESEHATAN TENTANG POLA HIDUP SEHAT

 POLA HIDUP SEHAT

Assalamu ‘alaikum warahmatullahi wabarakatuh,

Yang terhormat, .........., selaku dosen pembimbing Bahasa Indonesia.....,

dan teman-teman yang saya sayangi,

Marilah kita panjatkan puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa atas rahmat dan hidayah-Nya sehingga kita bisa berkumpul di sini dalam keadaan sehat tanpa suatu kekurangan apapun. Tak lupa saya ucapkan terima kasih atas kesempatan yang telah diberikan kepada saya untuk menyampaikan sebuah uraian mengenai “Menjaga Kesehatan dengan Pola Hidup Sehat” dan mengajak hadirin untuk menerapkan pola hidup sehat.

Hadirin yang saya hormati,

Kesehatan adalah modal dasar bagi kita untuk beraktivitas dengan maksimal. Maka dari itu, marilah kita menjaga kesehatan tubuh kita secara teratur.

Namun, kebanyakan dari kita seringkali lupa akan arti penting dari kesehatan itu sendiri. Baik karena aktivitas yang sangat padat, maupun rasa malas yang ada pada diri sendiri. Alhasil, kita menjadi sakit dan aktivitas kita terganggu. Selain itu, kita akan mengeluarkan uang yang banyak untuk berobat.

Padahal, untuk memperoleh tubuh yang sehat tidak harus dengan pola hidup yang serba mahal. Semua diperoleh dengan mudah dan murah. Hidup sehat diawali dengan perubahan kecil terlebih dahulu.

Hadirin yang berbahagia,

Adapun beberapa hal yang harus dilakukan untuk memperoleh tubuh sehat, salah satunya adalah olahraga. Olahraga merupakan hal termudah untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat. Contohnya seperti jogging, senam, jalan kaki, dan bersepeda. Olahraga bermanfaat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Selain olahraga, kita juga harus menerapkan pola makan sehat, yaitu dengan cara makan makanan yang bergizi seimbang, mengandung serat, dan zat-zat yang diperlukan tubuh. Misalnya karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disebut dengan empat sehat lima sempurna. Dengan menerapkan pola makan sehat tubuh akan sehat, mencegah kegemukan, dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Jadwal makan yang ideal dijalankan agar kita mempunyai pola makan yang baik adalah makan 5 sampai 6 kali sehari, yaitu sarapan pagi, snack, makan siang, snack sore, makan malam, dan snack malam. Banyaknya makanan yang kita konsumsi harus seimbang antara jumlah makanan yang masuk dan energi yang kita keluarkan. Pengukuran yang paling mudah sebagai parameter apakah makanan yang kita konsumsi sudah cukup atau belum untuk tubuh adalah berat badan. Berat badan yang ideal sangat penting dipertahankan agar tubuh kita tidak rentan terhadap penyakit.

 Gaya hidup sehat yang dapat kita capai selain olahraga dan pola makan sehat, kita juga harus mengatur :

1.      Berat badan yang seimbang

2.      Cukup tidur

3.      Perbanyak olah tubuh selain waktu olahraga

4.      Melakukan check up secara teratur

5.      Berkonsultasi dengan dokter apabila mengalami gangguan kesehatan

6.      Managemen stres

Stres yang berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh rentan terhadap penyakit. Managemen stres yang baik sangat diperlukan agar gaya hidup kita sehat. Bagaimana cara mengurangi stres? Caranya jangan menunda pekerjaan yang kita lakukan sekarang, bekerja dengan senang hati atau tanpa beban berat, istirahat atau tidur cukup waktu (minimal 8 jam perhari), dan magemen waktu dengan baik.

Hadirin yang berbahagia,

Adapun beberapa hal yang harus dijauhi agar tubuh sehat, yaitu menjauhi rokok dan minuman keras. Seseorang yang merokok dapat terkena penyakit paru-paru, jantung, kanker, dan lainnya. Sementara itu, orang yang meminum minuman keras akan mabuk, terganggunya sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, bahkan terkena penyakit jantung. Seseorang yang sudah mencoba untuk merokok dan minum minuman keras akan merasa ketagihan. Jika sudah merasa ketagihan, orang tersebut akan bergantung dengan rokok maupun minuman keras saat masa hidupnya. Maka, jangan sekali-kali kita mencoba hal tersebut.

Hadirin yang berbahagia,

Perlu saya tegaskan bahwa mempunyai tubuh yang sehat tidak membutuhkan biaya yang mahal. Hanya dengan melaksanakan pola hidup sehat, tubuh kita menjadi sehat dan kita dapat beraktivitas dengan lancar.

Marilah kita terapkan pola hidup sehat! Bukan hanya menerapkan saja, tetapi juga melaksanakannya setiap hari. Saya berharap kita bisa melaksanakan hal tersebut.

Demikian pidato yang saya sampaikan. Semoga bisa bermanfaat untuk kita. Apabila ada tutur kata yang kurang berkenan saya mohon maaf setulus-tulusnya. Atas perhatian hadirin, saya ucapkan terima kasih.

Wassalamu ‘alaikum warahmatullahi wabarakatuh.

PIDATO KESEHATAN TENTANG BAHAYA MINUMAN SODA

BAHAYA MINUMAN SODA

Assalamu’alaikum Warrahmatullahi Wabarakatuh

Selamat sore. Salam sehat untuk kita semua

Terimakasih untuk kesempatan yang telah diberikan kepada saya. Meskipun saya bukan dokter, ahli gizi, atau petugas kesehatan, saya hanya ingin mengingatkan bahwa kesehatan kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Oleh karena itu, kita harus sangat berhati-hati saat memilih makanan dan minuman yang akan kita konsumsi.

Bagi anda pecinta minuman ringan atau minuman bersoda, kenyataan yang satu ini bisa membuat anda berubah drastis untuk harus membenci minuman nikmat yang satu ini. Sekarang ini, banyak sekali minuman ringan yang beredar dipasaran. Mereka hadir dalam kemasan, warna, rasa, dan merk yang berbeda. Namun, taukah anda jika minuman menarik ini hampir tidak punya sisi positif untuk kesehatan kita? Soda, dalam minuman ringan, tidak mempunyai sedikitpun nilai gizi atau nutrisi. Semua yang terkandung di dalamnya hanyalah gula, kafein dan kalori dalam jumlah yang berlebih. Hal ini bisa dibuktikan dengan melihat di sekililing anda. Orang-orang pecinta soda, pasti mempunyai berat badan berlebih atau obesitas.

Hadirin yang berbahagia, perlu kita ketahui bahwa soda dalam minuman ringan bersifat diuretik. Soda akan meningkatkan produksi urin dan membuat kita sering buang air kecil. Jika hal ini tidak diimbangi dengan menkonsumsi banyak air, kita akan mengalami dehidrasi. Minuman soda yang mengandung asam fosfor ini memang akan mengahsilkan sensasi segar saat kita meminumnya. Akan tertapi, gelembung-gelembung udara yang ada di dalamnya, semakin lama akan menggerogoti tulang sehingga menjadi rapuh. Pada tulang, akan terbentuk lubang pori-pori yang akan mengakibatkan kita terserang radang sendi atau osteoporosis. Selain itu, kandungan asam soda yang ada di dalamnya, juga akan merusak gigi kita. Asam soda dan kadar gula yang tinggi akan merusak email gigi dan membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

Hadirin sekalian yang saya hormati, jika anda pernah merasakan bergas dan mulas atau masalah percernaan lain, bisa jadi salah satu penyebabnya adalah minuman soda yang anda minum. Hal ini dikarenakan minuman soda bisa menyebabkan erosi pada lapisan lambung. Di samping itu, kandungan natrium yang ada pada soda juga tidak baik untuk kesehatan jantung kita. Bukti penelitian juga menunjukkan bahwa soda bisa menyebabkan kerusakan hati dan ginjal. Mengkonsumsi soda secra terus menerus juga akan menybabkan diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh terlalu tingginya kadar gula yang ada pada soda. Efek kafein yang ada di dalamnya juga akan menimbulkan masalah insomnia, detak jantung yang tidak beraturan, dan tekanan darah tinggi. Bagi ibu hamil, soda bahkan bisa membunuh janin yang anada kandung.

Hadirin yang berbahagia, saat kita tau ternyata soda itu berbahaya bagi kesehatan, sebaiknya kita berusaha mengurangi atau tidak mengkonsumsi soda sama sekali. Hal ini mungkin sulit, tapi tidak ada yang tidak mungkin. Kita bisa mengurangi konsumsi soda secara bertahap, baik itu mengurangi ukuran atau intensitas waktu meminum soda. Jika kita ingin minum soda, campurkan banyak es batu di dalamnya, sehingga kadar soda akan berkurang. Dengan cara ini, jumlah air yang kita minum lebih banyak daripada soda. Selain itu, kita bisa mengganti minuman soda dengan minuman sehat lainnya. Banyak sekali minuman sehat yang bisa kita pilih, seperti just buah, susu kedelai, air putih, atau susu rendah lemak. Setelah kita memutuskan untuk berhenti minum soda, mungkin akan ada efek kecanduan kafein yang kita rasakan, seperti sakit kepala. Untuk mengurangi gejala ini, kita bisa minum secangkir the hijau setiap pagi.

Demikian yang bisa saya sampaikan. Ada kurang dan lebihnya saya minta maaf. Terimakasih. Tetap sehat dan tetap semangat.

Akhir kata, wabilahi taufik walhidayah

Wassalamu’alaikum Warrahmatullahi Wabarakatuh